Ramai yang nak diet. Ini nasihat saya :
1. Fahamkan pada diri sendiri, kenapa perlu berdiet. Kalau berat sudah melebihi 90kg, dan sakit belakang, ada pula darah tinggi dan kencing manis. Kolestrol pula mencanak, tak kan tak faham lagi mengapa perlu berdiet dan jaga makan.
2. Dapat sokongan suami atau isteri dan beritahu kepada mereka mengapa kita perlu berdiet “Awak tak sayang saya ke kalau saya sakit/” Jadi bila kita makan bersama mereka, mereka faham dan kita “tidak perlu jaga hati mereka” dengan makan sama banyak. Saya selalu enjoy makanan saya walaupun makan dengan siapa saja. Saya makan dengan makanan saya, mereka makan dengan makanan mereka.
3. Makan sampai kenyang. Terutama protein, dan sayur sayuran. Nikmati daging dan kuahnya. Cari sop yang tidak berminyak. Makan sampai rasa kenyang.
4. Cuba tangguhkan bila rasa lapar nak makan. Tunggu sehingga benar2 lapar, kemudian makan sampai kenyang. Ini mengelakkan dari makan berulang kali. Ia dapat dicapai bila kita makan fiber dari sayur2an dengan banyak.
Semoga berjaya, sebab saya sudah berjaya. Alhamdulillah..
