Pilih *jenis senaman* mengikut kesesuaian dan keperluan diri. 1. *Senaman Kardio*. Contoh : Berlari, Berenang Untuk kekuatan jantung dan paru-paru, meningkatkan stamina dan menurunkan berat badan 2. *Senaman Mengangkat Berat (Weight Lifting)* untuk membina otot. 3. *Senaman Regangan (Stretching)* untuk kekuatan sendi. Ia juga digunakan memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti fizikal yg lebih intense. Semoga…
Articles from July 2020
Alahan Makanan
ALAHAN MAKANAN . Alahan ialah reaksi badan terhadap pendedahan kepada benda asing yang tertentu. Reaksi alahan ini hanya berlaku setelah sistem imuniti badan mengalami sensitif akibat pendedahan benda asing tersebut. Alahan ini merupakan tindak balas daya tahan yang memudaratkan terhadap protein pada alergen iaitu penyebab alahan dalam persekitaran kita. Seseorang yang mempunyai alahan kebiasaannya akan…
Simptom Pembengkakan Prostat
SIMPTOM PEMBENGKAKAN PROSTAT . Memang kurang selesa apabila berasakan pundi kencing masih penuh walaupun baru selesai ke tandas untuk membuang air kencing. Lebih memenatkan apabila kerap kali berulang ke tandas untuk membuang air kecil terutama pada waktu malam menyebabkan rasa mengantuk kerana kurang tidur pada keesokan harinya. . Ia sedikit sebanyak menyebabkan kualiti dan produktiviti…
Apa Punca Berak Berdarah
APA PUNCA BERAK BERDARAH? Ada banyak punca berlaku pendarahan di dalam najis. Doktor akan mengambil sejarah berkenaan dengan cara pembuangan najis pesakit. 1. Buasir (haemorrhoid) – disebabkan oleh luka yang berlaku dari pembuluh darah di bahagian lubang dubur. Selalunya pesakit pernah mengalami sembelit. Darah yang keluar adalah darah merah segar selepas membuang najis. 2. Divertikulum…